砂刀溝位于張家界國家森林公園，溝內(nèi)古樹莽藤，怪石滿道，陡峭絕壁交錯擁立，野趣橫生。

　　砂刀溝為一“U”形深谷，溝的東、西口依次位于金鞭溪畔的“千里相會”、紫草潭。該處奇峰兀立，林密苔滑。從溝中觀景，峰高天遠，澗深水清，充滿神話情趣，有“人間迷宮”之稱。如從“千里相會”入溝，逆時針方向沿溝而行，即可游后花園、迷魂臺、天下第一橋、天懸白練等景。

　　迷魂臺以其景之美足以迷人心魂而得名。該處數(shù)百座奇峰拔地而起，夏天似刀槍劍戟直刺藍天，冬季如玉筍銀塔高聳云霄。天下第一橋由大自然的鬼斧神工造就，高度、跨度和驚險均為天下罕見。天懸白練，瀑布自月亮巖奔騰而出，直瀉如白練匹落，蔚為壯觀。

　　主要景點還有五女拜師、龍宮舞女、雙龜?shù)翘臁⑼�子拜觀音、后花園、斜塔等。小天門溝有武陵源第二號鳥的王國。

住宿:
    在森林公園入口處有翠樓賓館、張家界賓館、金鞭巖飯店、湘電山莊等。

交通:
    乘火車至張家界市，在市汽車站或崇文賓館乘往返張家界班車即可。

美食:
    有臘野味、血豆腐、團年菜、社飯、酸魚肉、合渣、油炸野蜂卵蛹等。建議嘗一下風味獨特的土家火鍋.